[...] wyjaśnia, istnieją różne nurty w chińskim wushu. Tak naprawdę podobnie jest ze sztukami walki w ogóle, nie tylko chińskimi. Faktycznie można je podzielić trochę inaczej, czy na więcej nurtów. Z drugiej strony takie podziały też nie do końca są ostre - wiele rzeczy jest płynnych, różne nurty wzajemnie się przenikają, czy zawierają różne [...]
HIIT’a chciałem robić 3 razy w tygodniu + normalny trening siłowy ( odpowiednio zmniejszając wysiłek w dniu przeznaczonym na same nogi ). Oczywiście wtedy zrezygnowałbym z klasycznych aerobów bo nie byłoby dla nich już czasu ( poniedziałek, środa, piątek siłownia, wtorek, czwartek, sobota - HIIT, niedziela wg możliwości albo w wersji [...]
[...] obawialem go zamiescic... wiedzialem ze takie beda reakcje, wiec napisalem co moglem zeby niepotrzebnie nie ryzykowac. Prosze kazdego kto tego nie zauwazyl o powtorne przeczytanie. Zaznaczylem np ze nie mialem poscieranych stawow, a ktos mi pisze jakbym (chyba) mial... Nic nie pisalem konkretnie o dyskopatii(czy to jedyna przyczyna bolu [...]
nie wiem co to ale znalazłem na szybkiego poczytaj ja zmykam Oszustwo na wagę zdrowia Uszkodzenia mózgu i rdzenia kręgowego są nieodwracalne. Naprawę przerwanych połączeń nerwowych blokuje bowiem…nasz organizm. Jeśli tylko uda się go oszukać, sparaliżowani pacjenci będą mogli odzyskać kontrolę nad swoim ciałem. autorzy:Artur Włodarski, [...]
[...] 41, zakres od 8 - 43 Progesteron - 0,48, zakres od 0,20 - 1,40 Prolaktyna - 7,5, zakres od 4,0 - 15,2 Testosteron - 343,80, zakres od 280 - 800 zastanawiam się czy wrzucić morze undestora w dawkach 160 mg dziennie, żeby trochę pociągnąc testosteron i może coś na zbicie estradiolu bo tak w górnych granicach oscyluje. mam Aremadex XTR [...]
[...] suplementy idealnie dobrane (tu ukłon dla moderatorek, podejrzewam że maczały tu swoje boskie paluchy, a jedna to pewnie i wiedźmińską różdżkę). Omega3 właśnie mi się skończyła (zostały mi słownie 3 sztuki) a Joint THERAPY PLUS będzie w sam raz na podratowanie mojej łapy Dziękuję Skoro taki entuzjazm i hopsania w dzienniku, to nie będę [...]
[...] za dobre słowa. Zajmuję się tematami dietetycznymi od bardziej dogłębnej strony, jednak proszę mnie nie mylić i nie utożsamiać z typowym obrazem "polskiego dietetyka", czy stron, blogów i nawet dużych serwisów samozwańczo określających się autorytetami od zdrowia i odżywiania, że choćby wymienię "poradnikzdrowie", a gdzie odrobina faktów [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do porostu, 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70 Czesc, poprosze o ocene czy taki cykl ma sens w moim przypadku. Sytuacja wyglada tak, ze jestem na diecie okolo 1800kcal I schudlem na niej ze 103kg do okolo 87kg. Na poczatku lecialo stosunkowo [...]
Potrzeba matką wynalazków :D Odnośnie manekina... Jak byłem mały i ćwiczyłem sobie walkę nunchaku i bo-jutsu to trzeba było w coś walić i miałem taki patent. Brałem szlafrok, wypychałem poduszkami wiązałem u dołu i w rękawach by się nie posypało, w kaptur piłka i przewiązać szalikiem by nie wypadła (wyglądał dla mnie jak Ninja :D ) Wieszałem na [...]
[...] człowieka - O Sensei. Wielu uczniów, których trenował O Sensei zdecydowało się dzielić swoją wiedzą na temat Aikido otwierając swoje własne dojo. W zależności od wielu czynników dynamicznej natury Aikido, różni studenci O Sensei interpretowali Aikido na swój własny sposób. W ten sposób narodziło się wiele styli Aikido. Najbardziej [...]
nie widzę powodu dla którego pijesz - lars cie boli czy co ? poczytaj moze to forum dokladnie i troche zagranicznych - lars jest od 20lat od 10lat ludzie go maja juz w sobie i pisza po forach - i jeszcze nikt nie plakal (u nas 1 typ bo mu zle zrobili) - to wynika z twojej glupoty ,ze wypowiadasz sie o rzeczach o ktorych slyszysz od osob 3 ktore to [...]
[...] wysokobialkowa, 5 razy dziennie posilki itd) Od jakiegos czasu mocno interesuje sie nie tylko paleo, ale odzywianiem ogolnie w aspekcie zdrowotnym. Sporo mozna poczytac na moim blogu wiec nie bede sie powielac. Cieszy mnie, ze paleo jest coraz bardziej popularne i ze powstal ten watek :) Odnosnie kalorii, to jest jakas obsesja, z [...]
Hej ;-) Dobre postanowienie Noworoczne ;-) Wagi pomiarowe typu Omron, czy Tanita są niestety niemiarodajne i mało wiarygodne. Także nie zalecałabym przykuwania do tego wagi. Ważne jest, byś kontrolował obwody, warto sobie sporządzić tabelkę pomiarów, robić je raz w tygodniu, czy raz na dwa tygodnie w tych najbardziej newralgicznych miejscach. [...]
[...] oprócz Solgara, u mnie zawsze nr 1. W świecie supli to są dobre firmy, ale niekoniecznie oferują dobrej jakości olej omega, bo to są jedynie że tak to ujmę "pośrednicy", czy kolejny szczebelek dystrybucji - nie mają zbytniej kontroli nad produktem, ani też nie specjalizują się w tej gałęzi suplementacyjnej. Oczywiście mogą postawić [...]
[...] Jest doskonałą opcją dla osób, których bilans kaloryczny zakłada sporą ilość tego makroskładnika, ale nie zawsze pojemność żołądka radzi sobie z takimi porcjami mięsa, ryb czy jaj. Sprawdzi się również gdy na posiłek nie ma czasu i w biegu trzeba szybko wypić koktajl i zagryźć owocem. W końcu aby uzyskać efekty treningowe to dieta powinna być [...]
https://magazyn.allegro.pl/7814-zabojczy-zart-najokrutniejsza-przygoda-batmana „Zabójczy żart”. Najokrutniejsza przygoda Batmana „Sadystyczny do szpiku kości.” „Jeden z najwybitniejszych komiksów XX wieku, kropka.” „Jedna z najbardziej emocjonujących i niepokojących opowieści w historii.” To zaledwie kilka cytatów recenzji, jakie ukazały się po [...]
ostatecznie da się ten trening "uratować", ale nie wiem czy jest wiekszy sens... Jak Night wspomniał, plan A warto zacząć od barków i od wielostawowych ćwiczen, tych w których targasz wiecej cieżaru. prawda jest taka, że powinnaś rzeczywiście zacząć od wyciskania czyto hantli czy sztangi. to podstawowe cwiczenie, które jest niezbędne. warto od [...]
[...] zwiększyć spożycie węglowodanów, następnie zmniejszyć spożycie węglowodanów do 25g podczas kolejnych pięciu dni lub do czasu pojawienia się ketozy. Bardo ważne jest, by zaczynać fazę zwiększonego spożycia węglowodanów naszajutrz po pojawieniu się śladu ciał ketonowych na teście paskowym. Mężczyźni powinni zaczynać od 150g węglowodanów dziennie [...]
[...] w tym czasie „odbudowane” oraz długim okresie oczekiwania na wolne miejsca. Dodam, że 1. Pomijając termin oczekiwania na wolne miejsce w szpitalu- czy to prawda, że po artroskopii kolano musi „odbudowywać się” przez 6-7 miesięcy, aby możliwa była rekonstrukcja? Nie można szybciej zrobić [...]
[...] chodze po schodach, biegam na bieżni i nie odczuwam niestabilności w kolanie. Czasami naprawde rzadko cos zakuje z tyłu kolana. U mnie leżac na plecach i zegne noge na 90*, czyli udo mam prostopadle do tłowia, a piszczel równolegle i prostuje noge (podnosze kość piszczelową do udowej) to mi przeskakuje w kolanie po zewnętrznej stronie, następnie [...]
Jaki rodzaj Wushu jest dla Ciebie?
